雪域西藏前藏、后藏、藏北、藏东、山南藏传文化深度之旅

 
早上我公司派专车赴成都双流国际机场送机，乘早班机前往拉萨(约1小时40分钟)，到达贡嘎机场(海拨约3000米)，导游或司机接机后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。途中会安排游览西藏第一座尼塘大佛－大菩萨，并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。拉萨驱车大约4小时左右到达西藏历史、文化的发源地－泽当，位于藏南平原的南部，享有“西藏粮仓”的美誉，是著名的雅砻河谷风景区，在此地旅游，能让你真切地体会到进入了一个历史与神话、神人魔怪与王朝将相、真实与虚幻交织的灵异时空。为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验泽当夜景(但要注意不要剧烈运动)。 
 
早餐后出发，到达西藏最早的“佛、法、僧”三宝俱全的寺庙－桑耶寺，是西藏的第一座寺庙，是赤松德赞授命寂护建造，并请莲花生大师主持桑耶的建设。在赤松德赞的支持下，7名贵族子弟自愿出家，成为西藏第一批真正的住寺僧人，史称“桑耶七觉士”。 车行20分钟左右，到达西藏第一座宫殿－雍布拉康（40分钟左右），意为“母鹿后腿上的宫殿”，是历代吐蕃赞普的王宫。站在雍布拉康之上，凭高远望，四野雅砻河谷风景俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉就会让你陶醉。  行车20分钟左右，至吐蕃时期西藏第一座佛堂－昌珠寺（40分钟左右），意为“鹰鸣如龙吼”，相传此地在建寺前有一恶龙，被松赞干布化身大鹏降伏后才得以建寺，而得此名。为文成公主所建，寺内有镇寺之宝――珍珠唐卡，是一幅用珍珠串起为线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，异彩流光，体现了中华文明，也是藏民族高超技艺的展示。  由于莲花生和米拉日巴等藏传佛教史上有名的人物都曾在昌珠寺周围修行，仍存的修行地遗址是佛教信徒朝拜的圣地。 晚上住在泽当镇，在睡梦中重温西藏充满奇异幻象的传说。 
 
早餐后乘车前往参观 【楚布寺】，建于1187年，位于拉萨市约七十公里的堆龙德庆县西北的楚布河上游，海拔四千三百公尺，背依土吉钦波神山，坐向楚布河，为噶玛噶举派传承的主寺之一。  由于「楚布寺」曾经历多个朝代支持，因此寺内拥有大量具有历史价值及殊胜的稀世文物。因为活佛曾受明朝如来大宝法王封号，为喇嘛教噶玛噶举派的领袖人物，因此近年来观光旅游和朝拜的旅客络绎不绝。 
 
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770m）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费室外40、室内60元 /人，请自备游泳衣，在当地买很贵)，晚上返回拉萨。 
 
拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙 “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。 之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。 
今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。 
 
早餐后前往林芝地区的首府八一镇。地处藏东南雅鲁藏布江下游的林芝被称为「西藏的江南」，平均海拔3000米左右，以世界上最深的峡谷－雅鲁藏布江大峡谷著称于世；首府八一镇位于尼洋河畔，是该地区政治、经济及文化中心；林芝称得上是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。沿途游览【鲁朗林海】观光带、远眺世界第十五高峰－南迦巴瓦峰。  提示：不含尼洋河风景区套票 
  
早餐后延着川藏公路、尼洋河谷再翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，一路满怀舒畅、丰富满载的回拉萨市。途经【甘丹寺】乃黄教六大寺之首，由黄教创始人宗喀巴亲自创建，规模相当宏伟，寺名甘丹为受乐知足之意，占地15万平方公尺，主要建筑有措钦大殿、宗喀巴寝殿、羊八键经院、宗喀巴灵塔祀殿等，文物收藏丰富，鸟语花香，山青寺美，力致壮丽。晚餐享用正宗特殊的【藏式风味餐与纯藏式歌舞服装表演】。 
 
早餐后前往西藏最大的寺庙【哲蚌寺】，为黄教六大寺庙中规模最大的一个，号称是全世界最大的佛寺，由于依山而建的白色建筑群远看像一堆雪白的大米，故名『哲蚌』。寺庙在五世达赖重建布达拉宫之前，一直是历代达赖的驻地。游毕后前往位于拉萨市的【罗布尔卡】参观，这里也是达赖喇嘛的夏季避暑地，主店内墙四周的壁画刻述了西藏悠久的历史。随后前往【色拉寺】参观，色拉寺是拉萨三大寺庙之一，由宗喀巴弟子释迦益西在1419年创建，寺院过去曾是西藏的『少林寺』，为达官贵人培训出不少武僧保镳；经常不定时地举行各种僧侣辩经活动，寺内有明朝皇帝御赐的许多珍品，如大般若经、大藏经、十六尊者。 
 
上午集中游览：布达拉宫，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）   中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。下午游览：大昭寺 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。 
 
上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--日喀则。   由于2007年羊卓雍湖至江孜将实行封闭修路，故线路改为以上行程，此日行车距离较长，但路况较好，全程车程约7小时，比较辛苦，请提前做好心理准备，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车地速度不宜过快！  
 
早驱车前往萨迦，海拔4316 米，距日喀则市143 公里， 【萨迦寺】是藏传佛教萨迦派的主寺，在青海、甘肃、云南、尼泊尔、不丹等地均有分寺，总计150座，僧侣人数一万多。萨迦寺在我国历史上及藏传佛教史上都具有重要的地位，寺内文物颇丰，门类齐全，有大量经卷如稀世之宝贝叶经；有元代至民国间的各类细瓷器1100件；寺门上有红、白、黑三色，是萨迦派(即花教)的标志，寺内藏有经书4万，其中一部长、宽均1米有余的经书，称为方经，全用金汁写成；游毕返回后藏首府日喀则。 
  
 早餐后前往苯教寺庙【云珠林寺】，苯教原起于古代西藏象雄地区，后沿着雅鲁藏布江自西向东广泛地传播到整个藏族地区。是在佛教传入西藏前，流行于藏区的原始宗教，因在早期教徒头裹黑巾，故俗称「黑教」。参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后由日喀则出发沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨。  

清晨送机，拉萨飞机成都，双流机场散团，结束此次愉快难忘的终极西藏净土之旅 ！
 
住宿：标准等宿双人标准间，豪华等为三星标准酒店，如因单男单女产生单间，需另补差价标准等1000元 豪华等2200元
用餐：旅游定点餐厅用餐，12早23正（4人以下不含餐、珠峰地区由于条件限制无法保证餐饮的质量）。含首日晚餐，最后一天早餐。
交通：成都/拉萨往返飞机；路途为旅游车、西藏的旅游车全部无空调，只有暖气（常用的车型为金龙、科斯特、日野、宇通。如果是独立成团，我们将根据您的需要安排相应的车型）
门票：含以下所列景点首道门票（桑耶寺、雍布拉康、昌珠寺、楚布寺、纳木措、巨柏林、巴松错、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、布达拉宫、大昭寺、萨迦寺、扎什伦布寺、云珠林寺，由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整）全程含主要景点门票，多数沿线小门票未含（其原因是在时间允许的情况下才能前往参观，故我公司通常安排为门票自理）。此线路沿线风景漂亮，我公司司机和导游在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。
导游：此线路用车为小车时司机兼向导（司机仅仅提供向导服务，不会象专业导游一样提供讲解服务）、用车为大车时提供专职导游服务。如果是独立成团我们将根据您的需求安排导游。如果遇到特殊原因危及乘员的生命安全，我公司的司机和导游有权对此做出相应的应变措施。
保险：代买旅行社意外险（不含财产险）
入藏手续：外宾及台湾同胞（不包括港澳）另加收400元/人的办理入藏批文，200元/人旅行证、200元/人的军区作战函。需提前１－２周将本人护照（或台胞证）复印件传真我社，以便办理入藏函.
不含尼洋河风景区套票、巴松错湖游船费、桑耶寺游船费、羊八井温泉、航空保险（我社可提前代办，往返计140元/人），包含项目中未列门票，边境证费，其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等）报名者，需付2000元/人机票款作为定金。收到定金时确认您的预定。

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 
进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 
特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。更多西藏旅游攻略相关信息>>> 
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等） 
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
三、参团须知：
外宾与台湾人士每人差价增加500元/人。 
外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。 
内宾需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境通行证或持有护照。 
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。 
根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。 
西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。 
如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间或由客人现付房差。 
请在出团前付清全款。 
高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；